絶対やせる1日10分ダイエット365日ダイエット運動

ダイエットではないのに痩せる10つの方法
生活で実践するニットダイエット

ダイエットではないのに痩せる10つの方法1
地下鉄では立っている
わざわざ立っていれば座っていることより2倍以上のカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法2
量販店でのカゴを使用する
カートを利用するものも1.8倍のカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法3
TVを見るときにはソファに深く座らない。姿勢をまっすぐにして座って見る
正しい姿勢で椅子に座ることで1.5倍のカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法4
動きながら通話する
電話するときは、とにかく体を動きます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法5
子どもとともに楽しめる
TVを見るような非活動生活は小児肥満を及びます。ボール遊びや軽いいたずらをしながら遊びます。
TVを見るより2倍以上のカロリーを消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法6
リモコンなしでチャンネルを変える
TVのチャンネルを変えるために動きますのでかなりのカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法7
エレベーターは使用しない
階段の上り下りは消費カロリーが高いです。泳ぎと同じカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法8
立って会話する
手の動きを激しくしながら声も大きくするとより多くのカロリーが消費されます。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法9
家事をするときは楽しい音楽をかける
掃除や皿洗いをするときに楽しい音楽を流すと自分も知らずに体をより動くようになりカロリーの消費が多くなります。

ダイエットではないのに痩せる10つの方法10
立って洗濯物を畳む
テーブルを利用して立ったまま洗濯物を片付けると普通より2倍以上のカロリーが消費されます。